FORGOT YOUR DETAILS?

Йога класове със Цвети

Казвам се Цветана Деведжиева и съм сертифициран преподавател по Хатха йога (ISPA RYT 200) за възрастни и за деца.
Практикувам Йога отдавна. Запознах се с Йога преди 25 години, на 14 годишна възраст. Оттогава тази наука, тази философска система, винаги е била част от живота ми във физически и духовен аспект. За мен Йога не е само система от физически упражнения, а път към обединяване на ума, тялото и духа. Йога е начин на живот. Йога ни учи да управляваме живота си с мъдрост, търпение и осведоменост.
Обичам да практикувам и да преподавам йога на открито и го правя винаги, когато мога.
Практикувам и преподавам класическа Хатха йога. През 2016 г. се запознах с метода на Б.К.С. Айенгар и го приобщих към своята практика, а малко по–късно и към преподаването си. Шри Б.К.С. Айенгар (1918-2014) е човекът, представил йога по разбираем за западния човек начин. Списание Тайм го титуловат като „Eдин от 100-те най-влиятелни хора в света“.

Характерно за методиката на Айенгар е:
• Статично, продължително пребиваване в асаните;
• Подравняването (правилното позициониране на тялото) и симетрията по време на пребиваването в асаните;
• Използване на помощни материали в случаите, в които човек не може със собствени сили да изпълни лесно предходните две условия;
• Последователността на асаните и свързването на една асана с друга;
• Напредване в усвояването на асаните на принципа „от простото към сложното“ и свеждане на вероятността за травми до минимум.

Със задълбочаването на практиката, практикуващите се учат да се движат от големите мускулни групи към по-малките; от мускули, връзки, стави и кости – към вътрешни органи, към всички системи на човешкото тяло, чак до клетъчно ниво; от динамика и движение – към вътрешни действия в статично положение; от действие – към наблюдение и осъзнаване на истинската ни природа. По този начин, наглед чисто физическата практика, започва да се проявява като класическа йога, оказваща въздействие върху всички нива на нашето същество – физическо, интелектуално, психологическо, духовно и енергийно, и обединяваща всички тези слоеве.

Б.К.С. Айенгар казва: „Асана означава поза, която представлява изкуството да разположим тялото си като едно цяло – физическо, ментално и духовно… когато една асана се изпълнява правилно, различията между тяло и ум, ум и душа, трябва да изчезнат… Ако с правилната практика на асаните се съхранява здравето на клетките, то също се оздравява и физическото тяло, а умът се приближава към душата.“

Подарете си здраве, тонус и добро настроение в редовните класове с Цвети:
Йога за деца от 6 до 12 год. – събота от 11:00 до 12:00 часа
Йога за здрав и гъвкав гръб – събота от 13:00 до 14:00 часа

Йога е прекрасен начин за подпомагане физическото развитие на децата, за оформяне на здраво и гъвкаво тяло, за балансиране на емоциите и повишаване на концентрацията и паметта.

Йога за деца  е истинско приключение и приятно преживяване за малчуганите и включва запознаване с различни йога пози/асани, дихателни техники, игри, песни, визуализации, кратки медитативни практики и релаксация. Използвайки въображението и творческото начало у децата, се работи върху моторни умения, сила и координация, гъвкавост и фокусиране. Научете още за Ползите от Йога за Децата

Победете болките в гърба с йога – всяка събота от 13:00 до 14:00 часа! 

Всеки втори човек рано или късно се сблъсква със сковаността и болките във врата, гърба и кръста. Причините за болката в гърба са много, а йога ни дава решение за лечение и превенция. Хората често започват да практикуват йога именно с тази цел и йога наистина помага при болка, причинена от скованост и обездвижване на прешлените.

Как всъщност йога ни помага да премахнем болката в гърба?
– Заздравява мускулните групи около пояса
Йога упражненията заздравяват точно тези мускули, които подкрепят гръбначния стълб, за да стои стабилен. Задържането в йога позите предполага концентрация и активирането на мускулите на цялото тяло и особено на мускулите на гърба и корема. Точно тяхната здравина е от изключително значение, за да подобрим стойката си и да редуцираме болката в гърба.

– Повишава баланса на тялото, подобрява стойката
Редовното практикуване на йога ще подобри стойката на тялото, но също така и ще повиши цялостния му баланс. Йога ще ни помогне да държим главата, раменете, гръбначния стълб, таза и костите в идеална позиция. Това от друга страна ще намести гръбначния стълб в правила позиция и оттук ще редуцира болката и най-важното, ще ни предпази от повторната й поява. Научете още за Ползите от Йога

Събота е прекрасно време да се погрижим за тялото си и да успокоим ума след края на работната седмица! Очакваме Ви на постелките! 😉

logo (1)Място на провеждане:
ул. Иван Перпелиев № 5 
Пловдивски Културен Институт
За информация: 032/664433 или 0884 777 050 – Рецепция ПКИ

Пловдивски Културен Институт НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!

Print Friendly, PDF & Email
TOP