FORGOT YOUR DETAILS?

Опознай стреса – обикни живота – дари си здраве! – 28 април

by / понеделник, 09 април 2018 / Published in Предстоящи събития

В месеца на националната кампания „Не на стреса“
Ви каним на полезна и приятна среща с Диляна Костова и Мартин Димитров
на 28 април от 11:00 до 17:00 часа
в Пловдивски Културен Институт

Ежедневно се сблъскваме с крайни срокове, трябва да взимаме бързи решения и да се справяме в кризисни ситуации, които настаняват стреса трайно в нашия живот. А с появата на стреса, тялото ни започва да реагира – чувство на тревога, съпротивление и изтощение – звучи ви познато, нали?

Сложете край на тези чувства и емоции! Нека заедно кажем „Не на стреса!“

Какво ви очаква?
Тонизиращ здравословен старт в тази среща ще постави гост-треньора Диляна Костова със специалния Matwotk Pilates class.

Методът „Пилатес“ е идеален избор за поддържане на форма – укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие, слива в едно ума и тялото. Движенията изглеждат прости, но за да ги изпълнявате „чисто“ се изисква максимална сила в мускулите и желязна концентрация на ума. Методът разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху определена област, характерно за фитнес системите. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта.

Препоръки за класа:
1. Удобно облекло
2. Лична постелка
3. Бутилка вода.

Движението е здраве, тонус и сила, но към него ще добавим още знанията и съветите от експерта Мартин Димитров с лекцията- дискусия, посветена на превенцията срещу стреса и грижата към тялото ни.

Програма:
11:00 – 12:00 – ПИЛАТЕС Мастер клас с Диляна Костова
13:00 – 15:00 – Тема 1: Стрес и как да се справим с него?
– стресът преди и сега
– нашето ежедневие
– оптимизация на съня
– други подходи
15:00 – 17:00 – Тема 2: Жените – тренировки с тежести или кардио и месечен цикъл
– плюсове и минуси на тренировките с тежести и кардиото
– месечни фази в тялото на жената

Специални гост-водещи:
Диляна Костова:
– Дипломиран пилатес инструктор към “Move on Academy”
– Лицензиран инструктор по аеробика към Националната Спортна Академия „Васил Левски”
– Обучаващ се мастър треньор по пилатескъм английската школа “MK Pilates”
– Персонален треньор / Фитнес консултант / Персонален треньор / Online Coach
– Обучаващ се фитнес консултант към европейската школа “Bayesian Bodybuilding”
– Водеща Пилатес предаване по Wness TV
 Мартин Димитров:
Сертифициран треньор с насоченост към редуциране на мазнини, покачване на мускулна маса и научнообосновани методики към www.bayesianbodybuilding.com;
– Лицензиран фитнес треньор към Националната Спортна Академия „Васил Левски”;
– Персонален треньор / Фитнес консултант / Online Coach;
– Водещ на он-айн поредица Muscle Damage

Такса участие: 50 лв.
Бонус: Доведи приятел – 80 лв. (двоен билет)
Имате и възможността да участвате поотделно на:
Пилатес клас – 12 лв.
Лекция – 45 лв.
Участието Ви е гарантирано с предварително записване на Рецепция ПКИ и плащане на 50% от сумата.

Последвайте ни във Фейсбук събитието за повече информация на Опознай стреса – обикни живота – дари си здраве! в Пловдив

logo (1)

Място на провеждане:
ул. Иван Перпелиев № 5 
Пловдивски Културен Институт
За информация: 032/664433 или 0884 777 050 – Рецепция ПКИ
Facebook: Пловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!

Print Friendly, PDF & Email

Вашият коментар

TOP