Barre Pilates в Пловдивски Културен Институт

Добре дошли в най-новия клас
Barre Pilates с Гергана Дънешка и усети разликата!

сряда от 09:00 до 10:00 часа

Баре пилатес (Barre Pilates) е комбинация от пилатес, балет и функционални упражнения – много ефективен и елегантен като стил тренировка.

ПОЛЗИ ОТ ПРАКТИКАТА:

✓ Стягане и оформяне на тялото
Работи се с малки, контролирани движения, които активират дълбоките мускули. Това води до по-издължена и стегната визия, особено в краката, седалището и корема.

✓ Подобряване на стойката
Фокусът върху коремната мускулатура и гърба помага да стоиш изправена и уверена – нещо супер важно, особено ако работиш седнала.

✓ Повече гъвкавост
Комбинацията с балетни движения и разтягания увеличава гъвкавостта без да натоварва ставите.

✓ Изчистване на мускулатурата (без „обем“)
Не се трупа маса като при тежки силови тренировки – тялото става фино, стегнато и женствено.

✓ Подобряване на баланса и координацията
Работата на баре (опората) и контролираните движения развиват стабилност и контрол над тялото.

✓ Ниско натоварване за ставите
Подходящ е дори ако не обичаш скачане или тежки тренировки – щадящ, но ефективен.

✓ Изгаряне на калории + тонизиране
Не е кардио като HIIT, но пак гори калории, особено ако класът е по-интензивен.

✓ Ментален ефект
Действа много „успокояващо“ – концентрираш се върху движението, дишането и тялото си.

Преподавател: Гергана Дънешка

Гери е преподавател по Mat Pilates, Reformer Pilates и Barre Pilates, както и дипломиран физикален терапевт.
Нейното движение започва още в детството с художествената гимнастика, която ú дава основата – контрол, гъвкавост и дълбоко усещане за тялото. През годините тя натрупва сериозен опит в степ акробатиката, където силата, координацията и издръжливостта се превръщат в естествена част от стила ú на работа.