FORGOT YOUR DETAILS?

Организатор

Postalov team
Телефон
+359883307776 +359884777050
E-mail
info@pki.bg
Уебсайт
https://pki.bg/pki_team/mario_postalov/
Запази място

Локация

Зала 1
ул. Иван Перпелиев 5 - Пловдивски Културен Институт +359884777050
QR Code

+359 32 66 44 33, +359 884 777 050

улица „Иван Перпелиев“ 5

info@pki.bg

Дата

23 юли 2024

Час

20:15 - 21:00

Цена

10 лв.

Fat-Fight с Марио

вторник и четвъртък
от 20:15 до 21:00 часа

За записване: 0883 307776 

КАКВО е Fat-Fight?
Fat-Fight е форма на кардио бокс и аеробни упражнения. В днешно време тази тренировка става все по-модерен начин за изгаряне на излишните килограми и поддържане на добра физическа форма. Благодарение на интензивните движения по време на тренировка, Fat-Fight е ефективен спорт за тонизиране и стягане на голяма част от мускулните групи в тялото. Тренировките могат да подобрят баланса, гъвкавостта, координацията и дейността на сърдечно-съдовата система.

ПОЛЗИ ОТ Fat-Fight:
1. Подобрява функциите на сърцето и белите дробове
2. Горят се калории и се отслабва
3. Подобрява се координацията на цялото тяло
4. Подобрява се плътността на костите
5. Подобрява се стойката и силата/формата на коремните мускули
6. Придобива се самоувереност

По принцип ритъмът, при който тялото изразходва най-много мазнини, е средно около 70-80% от максималния сърдечен ритъм.
Теоретично максималният сърдечен ритъм може да се изчисли по тази формула – за мъже: 220 – възрастта ви, за жени: 226 – възрастта ви (при тренировка поддържайте ритъм равен на 70-80% от резултата).

Забележка: Когато говорим за средна стойност, имаме предвид, че може да се отклонявате под или над нея в различните етапи на тренировката. Сърдечният ритъм ще се адаптира към упражненията и ще се стабилизира.

От чисто здравословна гледна точка регулярното изпълнение на кардио тренировки води до:

1. Подобрена функция на сърдечно-съдовата и дихателната системи;
2. Повишена активност на имунната система, което означава по-малко болни дни в годината;
3. Понижен риск от рак, хипертония, атеросклероза, инсулинова резистентност и диабет и много други заболявания;
4. Изпълнени правилно, кардио тренировките по Fat-Fight спомагат също за мастното изгаряне, повишават издръжливостта и дават добро настроение. В по-продължителен период аеробните упражнения подобряват капиляризацията, което води до по-хубаво кръвонапълване на мускулите.

Преподавател: Марио Посталов – основател на PostalovTeam

Лицензиран инструктор по Kangoo Jumps – Power. Дипломиран хореограф, специалност Български народни танци, магистър по Артмениджмънт и правоспособен юрист. Действащ хореограф и ръководител на PostArt, инструктор групови дисциплини – Кangoo Jumps & Fat-Fight и др. Практикуващ различни стилове и експериментатор в залата.
Зареждащи хореографии, мотивираща музика, излъчване и харизма са правилните качества, които притежава!

Практиката го е научила на много неща в работата с хора, изискващи максимален ефект от своите тренировки. Провежда индивидуални и засилени курсове с цел по-добри и сигурни резултати. Изготвящ хранителни и тренировъчни режими, както и тренировки за хора със специфични заболявания, травми и контузии. Кондиционните тренировки са също негова страст.

Включете се и в  класовете Kangoo Jumps с Марио  с ПРЕДВАРИТЕЛНО ЗАПИСВАНЕ на 0883 307776 !
понеделник и сряда от 20:15 до 21:00 часа

ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите!

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdiv_art_center
YouTubeПловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!

Запази място

Запази място
Налични Места: 20
The Запази място ticket is sold out. You can try another ticket or another date.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

TOP

Условия за поверителност

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?