НОВ КЛАС | Йога релаксация с пеещи купи с Деница Илиева

петък от 19:30 до 20:30 часа

Тази практика е нежна, тиха и дълбоко отпускаща, пространство в което забавяш темпото и си позволяваш просто да бъдеш.

Започваме с леки затоплящи поредици от движения, които подготвят тялото и събуждат вниманието. В практиката са включени и балансиращи пози, които изграждат стабилност, концентрация и усещане за център.

Преминаваме плавно към по-задържащи позиции, в които тялото има време да се отвори и да отпусне натрупаното напрежение. Използваме възглавници и йога блокове, които подкрепят тялото и създават усещане за мекота, сигурност и лекота в позите.

Този тип практика действа в дълбочина, подпомага освобождаването на стегнатите зони, подобрява гъвкавостта и кръвообращението и дава възможност на нервната система да премине в състояние на истински покой. При по-дългото задържане тялото постепенно се отпуска отвътре, а умът естествено се успокоява.

В практиката са включени дихателни техники, които задълбочават дишането, успокояват ума и подпомагат вътрешния баланс. Работим и с йога мудри , древни жестове с ръцете, които насочват вниманието навътре и подкрепят енергийния поток в тялото.

Сесията завършва със звукова релаксация с пеещи купи.

Техните вибрации се усещат с цялото тяло и създават състояние на дълбока релаксация. Звукът подпомага освобождаването на стреса, хармонизира вътрешното състояние и води до усещане за тишина, покой и цялост. Забавя мозъчните вълни и естествено насочва съзнанието към състояние на покой и вътрешна тишина. Много хора го преживяват като медитативно състояние, в което напрежението постепенно се разтваря, а тялото и умът се синхронизират отново.

Освен позитивните физически ефекти, йога терапията има дълбоко психо-емоционално въздействие:

✓Физически: освобождаване на напрежението в тялото, подобрена гъвкавост и подвижност, стимулиране на кръвообращението, по-дълбоко и пълноценно дишане, по-добро качество на съня.
✓ Умствени и емоционални: намаляване на стреса и тревожността, успокояване на ума, подобрена концентрация, усещане за вътрешен баланс, лекота и свързаност със себе си.

***Практиката е подходяща за всички нива, както за начинаещи, така и за хора с опит, които търсят по-дълбоко отпускане и възстановяване.

Преподавател:
Деница Илиева e актриса, но по душа артист-творец и йога изследовател. Движението  винаги е било част от нея още от ранна детска възраст. Първите си стъпки в пластиката прави в художествената гимнастика, с която се занимава активно 7 години. В последствие продължава с модерни и характерни танци.

Йога навлиза активно в живота ú по време на театралното обучение чрез дисциплината „източни дихателни техники“ и срещата с индийския учител и доктор Арвинд Алок, който я въвежда в медитацията. През годините Деница развива лична практика, включваща йога пози, свободно изразяване чрез движение и танц, дихателни техники, медитация и релаксация. Редовно участва в семинари и фестивали за духовно самоусъвършенстване, движение и танц, където се запознава с различни учители и стилове. Организира събития с насоченост към йога, себепознание и връзката между човека и природата, включително теми за лечебните свойства на минерали и кристали. Чрез тези инициативи създава пространство за вътрешна трансформация, свързване със себе си и с тялото, и вдъхновяващи срещи между хора, търсещи дълбочина и осъзнатост.

“Изкуството, природата, движението и йога са моето вдъхновение. Йогата, театърът и животът имат много общо. Йогата за мен е един безкраен път „тук и сега“, в който винаги има какво ново да се научи.” – споделя Деница Илиева.

Повече на:
FB: Аcting and yoga movements 
IG: Denitsa Ilieva

Такса участие:
10 EUR – Еднократно посещение
35 EUR – Карта 4 посещения (валидност 30 дни)
65 EUR – Карта 8 посещения (валидност 45 дни)
За този клас важат карти CoolFit!

Задължително е ПРЕДВАРИТЕЛНО записване по един от изброените начини:
чрез бутона ЗАПАЗИ МЯСТО или на
0884 777050 – Рецепция ПКИ
мейл: event@pki.bg

ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите!

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция – 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdivculturalinstitute
YouTube: Пловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!