Класическа Хатха йога с Тереза Якова

събота от 11:00 до 12:30 часа

Хатха (Хата) йога представлява „азбуката” на системата йога, първото нейно необходимо стъпало. Сричката „ха” означава Слънце или жизнената енергия, праната, а „тха” Луна, символизираща умствената енергия, съзнанието. За да се получи пробуждане на по-висши нива, трябва да има съединение на тези две сили и този процес се нарича Хатха йога. Двете срички „ха“ и „тха“ произнесени заедно означават силен, могъщ.  Чрез пречистване на тялото се постига  пречистване на съзнанието, баланс на физическо, умствено и емоционално ниво и комплексно самоусъвършенстване на личността. Това води до баланс между емоции, чувства, действия, мисли като хармонизира ум, тяло и дух, което всъщност е значението на йога (Yug).

Нашият организъм е сложна енергийна система. Жизнената енергия, която контролира всичко в нашето тяло се нарича Прана. Когато всички видове Прана протичат правилно и безпрепятствено, ние сме здрави и способни да отговорим на всички предизвикателства на съвременния начин на живот. Хатха Йога включва дихателни техники (Пранаяма), които имат детоксикиращ и регенериращ ефект върху всички органи и системи. Чрез Бандха (енергийни ключове) се учим да контролираме вътрешната енергия и да я насочваме в определени зони от нашето тяло, а чрез Мудра (жестове на тялото и ръцете) влияем не само на физическо, но и на психическо ниво.

Ползи от редовната практика Хатха Йога:

– заздравява мускулите, сухожилията и ставите;
– огъвкавява гръбнака, захранва гръбначно-мозъчните нерви и премахва всички видове гръбначни изкривявания;
– оказва благотворно влияние върху лумбалния дял на гръбначния стълб и облекчава дискови хернии;
– стимулира и регулира жлезите на ендокринната система;
– регулира храносмилателната и отделителната системи;
– чрез Пранаяма влияе върху сърцето и развива дейността на белите дробове, като подобрява значително състояния като астма и алергии;
– стимулира имунната система;
– въздейства активна на вегeтативната нервна система, която отговаря за отпускането и регенерацията на нашето тяло;
– успокоява и избистря ума като ни прави по-продуктивни в ежедневните задачи.

Редовното практикуване на Хатха Йога в цялото й разнообразие ни прави здрави, жизнени и уравновесени.

Препоръки:
– Бъдете с удобно облекло! Ползвайте лична постелка или кърпа, одеалце за релаксацията.
– Освободете се от предположения и съмнения, не са ви нужни и сравнения, защото в йога няма състезание. Всеки отива до там, до където пожелае и може толкова, колкото тялото и ума позволят.
– Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.

Преподавател: Тереза Якова –  сертифициран преподавател по хатха йога,  йога за бременни, виняса йога, пранаяма и медитация. Завършила е допълнителни обучения за йога терапия, анатомия и баланс на чакрите, Санкхя философия, Йога мудри и Основи на Аюрведичната терапия.

Открива срещата с йога спонтанно преди години като практика за физически комфорт и справяне с  ежедневното напрежение. Постепенно това се превръща като начина на живот и стимул да продължава да се развива и надгражда. Когато нещо работи за теб, е време да бъде споделяно, за да помага и на други. Така в класовете си Тереза споделя своето лично преживяване, опит и грижа. „Срещата ми с Йога беше естествена и несъзнателно търсена. За мен тя е предизвикателство, път и упорит труд. Смятам, че Йога не е в гъвкавостта и жизнеността на тялото. Те идват като естествен процес от практиката. За мен Йога е в тишината –  там, където Егото се трансформира в приемане и любов.“, споделя Тереза

Такса участие:
12 лв. – Еднократно посещение
Месечен абонамент – 40/80 лв.

Други класове с Тереза:
понеделник от 17:30 до 19:00 часа – Йога клас за начинаещи
сряда от 18:00 до 19:15 часа – Виняса флоу йога – Начинаещи/Средно ниво
четвъртък от 17:30 до 19:00 часа – Йога нидра

Изберете своята практика, отделете време за себе си и се погрижете за Вашия добър тонус, здраве и благополучие!

Очакваме ви на постелките. Първата крачка зависи от едно решение – Искам да опитам! 😉

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ – 032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdiv_art_center
YouTube: Пловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!