✦ НОВ КЛАС | Mama & Baby Barre Pilates с Гергана Дънешка

Създадохме специално пространство, в което мама се грижи за себе си,
а бебето открива радостта от движението.
Добре дошли в Мама & Бебе | Barre Pilates!

Записванията вече текат!
НАЧАЛО: 02 септември / сряда
от 10:00 до 10:50 часа

В нашите класове Мама & Бебе ще работим с принципите на Пилатес, като ще поставим акцент върху:
✨ активиране на дълбоката коремна мускулатура;
✨ укрепване на коремната стена;
✨ подобряване на стойката и стабилността;
✨ възстановяване на силата и контрола над тялото след раждането.

Всичко това ще се случва в спокойна и приятна атмосфера, докато вашето бебе също участва в заниманието чрез активна гимнастика, игри и упражнения, съобразени с неговата възраст и развитие.

🤍 Как протича класът?

В началото на тренировката бебетата могат да бъдат в слинг или ергономична раница, за да останат близо до мама, докато заедно изпълняваме специално подбрани упражнения от Пилатес.

След това поставяме бебетата върху постелките и преминаваме към активна гимнастика, съобразена с тяхната възраст и двигателно развитие. Чрез игри и движение стимулираме координацията, баланса и естествените двигателни умения.

🕒 Продължителността на заниманието е 50 минути, тъй като знаем, че в най-ранна възраст бебетата имат по-кратък период на активно бодърстване и внимание. Програмата е съобразена с техния естествен ритъм, така че както мама, така и бебето да се чувстват спокойни, ангажирани и да се наслаждават на времето заедно.

Това не е просто тренировка –
това е споделено време, в което мама се грижи за своето възстановяване,
а бебето развива двигателните си умения още от най-ранна възраст. 

🤍 Какво е необходимо да носите? 

• Слинг или ергономична раница – ако разполагате с такива, носете ги със себе си. В първата част на тренировката бебето ще бъде близо до вас, докато изпълняваме упражненията заедно.

• Пелена или меко одеялце – ще ги използваме по време на активната гимнастика за бебетата, когато ги поставим върху постелките.

• Любимата играчка на вашето бебе – тя ще му помогне да се чувства спокойно и сигурно в новата среда.

Преподавател: Гергана Дънешка

Гери е преподавател по Mat Pilates, Reformer Pilates и Barre Pilates, както и дипломиран физикален терапевт.
Нейното движение започва още в детството с художествената гимнастика, която ú дава основата – контрол, гъвкавост и дълбоко усещане за тялото. През годините тя натрупва сериозен опит в степ акробатиката, където силата, координацията и издръжливостта се превръщат в естествена част от стила ú на работа.

В последствие създава и собствено онлайн пилатес студио, чрез което работи с жени от различни места, предлагайки осъзнато, ефективно и щадящо движение.

В практиката си съчетава различни методи:
Pilates Mat – за изграждане на силна основа, контрол и стабилност
Reformer Pilates – за прецизност, дълбока мускулна активация и баланс
Barre Pilates – за изваяна, елегантна мускулатура, добра стойка и фин контрол

Тази комбинация създава цялостен подход към тялото – едновременно силен, женствен и устойчив.

“За мен пилатесът не е просто тренировка, а осъзнат процес и лична работа с всеки човек. Чрез практиката търся не само силата и формата, а и разкриването на енергията, потенциала и вътрешния баланс във всеки клиент. Важно за мен е жените да се чувстват спокойни, уверени и на мястото си още в момента, в който влязат в залата.” – споделя Гери.

Повече на: 
Tiktok: gerganastoimenova3

Такса участие:
14 EUR – Еднократно посещение

Запазете своето място ПРЕДВАРИТЕЛНО по един от изброените начини:
чрез бутона ЗАПАЗИ МЯСТО или 
на 0884 777050 – Рецепция

📢 Присъединете се към нашата ПКИ Viber общност и получавайте актуална информация навреме!

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция – 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdivculturalinstitute
YouTube: Пловдивски Културен Институт