Виняса флоу йога с Марияна – подходящ за всеки
вторник и четвъртък
от 14:00 до 15:30 часа
Виняса Флоу йога е съчетание от различни асани, подредени в логична последователност и синхронизирани с дъха. Думата „Виняса” означава „синхронизирано с дишането движение на тялото”, а думата „Флоу“ – поток. Тяхното съчетание назовава специфична хатха йога техника на преминаване през асаните с подходящо вдишване или издишване. Виняса комплексите се изпълняват плавно и динамично, при което асаните преливат една в друга на базата на различни вариации на слънчевия комплекс (Сурия Намаскар) и могат да включват в себе си разнообразни асани в един безкраен поток от движение и дишане.
Виняса флоу практиките имат изключителни ползи:
– укрепва мускулите и костната структура, подобрява гъвкавостта на ставите
– тонизира, укрепва и увеличава енергията на тялото
– повишава нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки, които пренасят кислород към тъканите, повишената циркулация води до пречистване на организма
– повишава имунитета и извежда токсините от тялото
– стабилният цикъл на вдишване и издишва успокоява ума и помага да се повиши концентрацията
– непрекъснатото движение и преливане от една поза в друга носи изключителни ползи за сърдечно-съдовата система и създава вътрешна топлина, чрез която постигаме гъвкавост и отблокиране на тялото
– намалява тревожността, напрежението и натрупания стрес
– отваря ни към настоящия момент и всичко, което съществува тук и сега, защото пътят към истината и истинското щастие са винаги тук.
Виняса Флоу йога класовете са различни и тематични, съобразно сезона, лунните цикли и планетарно разположение. Те са уникални, променящи се, еволюиращи – така, както всичко в живота и Вселената.
Класът завършва с техника за дълбока релаксация /Йога нидра/, която спомага за освобождаване от мускулно, емоционално и умствено напрежение, за изчистване, хармонизиране и възстановяване на цялото същество. В превод означава йогийски сън, но всъщност това е практика, при която съзнанието е будно, съсредоточено и обърнато навътре към себе си. Нашето съзнание е изключително мощен инструмент, чрез който можем да подобрим физическото си и емоционално здраве, да освежим паметта, да трансформираме негативните си навици, да събудим творческия си потенциал.
Такса участие:
15 лв. – Еднократно посещение
45 лв. – Карта 4 посещения – Валидност 30 дни
85 лв. – Карта 8 посещения – Валидност 45 дни
вторник – 19:30 – 21:00 часа –Виняса флоу йога и Медитация – Напреднали*
четвъртък – 19:30 – 21:00 часа – Inside Yoga Flow – Напреднали*
*В тези класове можете да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
неделя – 16:00 – 17:30 часа – ИН йога за всеки
Изберете своята практика, отделете време за себе си и се погрижете за Вашия добър тонус, здраве и благополучие!
Очакваме ви на постелките в класовете с Марияна!
Официален сайт – Промяната – Вдъхновение в твоя ден!
Официална Facebook страница – Промяната
Facebook група – Change your life with Mariyana
ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите!
Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5 – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ – 032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdivculturalinstitute
YouTube: Пловдивски Културен Институт
Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!