Йога клас за Начинаещи с Марияна
понеделник от 17:30 до 19:00 часа
Йога е практика на целостта и единението, храна за тялото, ума и духа.
Докосването до йога е прекрасна възможност да си подарим здравословна грижа, лично време, освобождаване от ежедневния стрес и възвръщане на цялостния баланс на всички нива.
Този клас ще ви въведе в:
– ЯМА и НИЯМА – моралният кодекс на йога и как да прилагаме тези принципи в своето ежедневие, за да живеем в здраве и хармония със себе си и света около нас
– опознаване на различни АСАНИ (йога пози) или позиции на тялото, чрез които освобождаваме енергийните блокажи и подобряваме физическият комфорт
– ПРАНАЯМА (дихателни техники) – овладяване на техники за управление на жизнената енергия
– ШАТКАРМИ (очистителни практики)
– РЕЛАКСАЦИЯ и МЕДИТАЦИЯ
Редовната практика носи изключителни ползи:
– укрепва мускулите и костната структура, подобрява цялостната стойка
– облекчава болките в гърба и ставите
– тонизира и увеличава енергията в тялото
– ускорява циркулацията на течностите в тялото, което води към цялостно вътрешно пречистване.
– повишава имунитета и извежда токсините от тялото
– стабилният цикъл на вдишване и издишване успокоява ума и помага да се повиши концентрацията
– намалява тревожността, напрежението и натрупания стрес
– развива нашата креативност и уравновесеност, което се отразява благотворно на всичи сфери на живота ни.
Защо да опитам?
Йога е много повече от физическа практика или просто изпълнение на асани и дишане. Тя касае всички аспекти на нашето съществуване – изграждане на нравствена дисциплина, осъзнаване и овладяване на сетивата, наблюдение и контрол на емоциите, среща с Аз-а, опознаване на ума и постигане на чистота на всички нива – физическо, емоционално и ментално.
Постелката е мини пространство, в което срещаме самите себе си, за да осъзнаем собствените си граници, ограниченията на ума и капаните, в които сме избрали да бъдем извън нея. Йога ни провокира да излезем отвъд всичко, да осветим собствения храм – сърцето, и да открием дълбоко скритите съкровища, които осмислят нашият път тук.
Йога е най-финият и деликатен начин, чрез който да тонизираме тялото, да освободим стреса, да повярваме в себе си, да трансформираме живота си без вреда за никого, да постигнем хармония със себе си и света около нас.
Препоръки:
Бъдете с удобно облекло! Ползвайте лична постелка или кърпа, одеалце за релаксацията.
Освободете се от предположения и съмнения, не са ви нужни и сравнения, защото в йога няма състезание. Всеки отива до там, до където пожелае и може толкова, колкото тялото и ума позволят.
Очакваме ви на постелките. Първата крачка зависи от едно решение – Искам да опитам! 😉
Преподавател: Марияна Стракова – сертифициран преподавател към Световната Йога Асоциация Yoga Alliance. Води индивдуални и групови практики по Виняса Флоу йога, Ин йога, Йога Нидра, Медитации, Женски сакрален кръг. Изучавала е Hatha yoga, Rainbow Kids Yoga, Prana Vinyasa Flow yoga, Mythic Yoga Flow, Inside flow, Liquid Asana Vinyasa, Rasa Yoga, IN yoga, Hasya Yoga, Yoga Anatomy, Yoga Therapy, Meditation, Прана лечение, Рейки и др.
В многообразието от техники и практики, които владее, добавя своята опитност и интуиция, холистичен подход и внимание, за да изгражда свой стил на преподаване. Класовете й са симбиоза от сетивни преживявания, танц между дъх и движение, музика, медитация, работа с ума и осъзнаването. Създава разнообразни тематични практики, съобразени с потенциала на групата, лунните цикли, енергията на деня като поставя фокус върху усещането за тялото, работата с дъха и вниманието, наблюдението и дълбокото себеизследване.
Допълнителни интереси и обучения: философия, интегрална психология, НЛП, ТЕС, радиестезия, астрология, ароматерапия, ангелска терапия и др.
Създател на сайта „Промяната“, редовен автор в популярни печатни, радио и онлайн издания. Организатор и партньор на събития в сферата на здравословния живот, изкуство, култура и духовно знание, на тематични пътувания и ваканции в България и чужбина. Участва в тренинги, обучения, йога фестивали и други в сферата на холистично здраве, личностно развитие и мотивация.
Такса участие:
12 лв. – Еднократно посещение
Месечен абонамент – 40/80 лв.
Други класове с Марияна:
вторник и четвъртък – 14:00 – 15:30 часа – Виняса флоу йога и Йога Нидра
вторник и четвъртък от 17:00 д 17:50 часа – Йога пътуване за Начинаещи
вторник – 19:30 – 21:00 часа – Виняса флоу йога и Медитация – Напреднали*
*В този клас можете да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
четвъртък – 19:30 – 21:00 часа – Inside Yoga Flow – Напреднали*
*В този клас можете да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
Изберете своята практика, отделете време за себе си и се погрижете за Вашия добър тонус, здраве и благополучие!
Очакваме ви на постелките в класовете с Марияна!
Официален сайт – Промяната
Официална Facebook страница – Промяната
Facebook група – Change your life with Mariyana
YouTube – Промяната си ТИ!
ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.
Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5 – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ – 032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdiv_art_center
YouTube: Пловдивски Културен Институт
Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!