Виняса флоу йога с Тереза Якова – Начинаещи/Средно ниво
сряда от 18:00 до 19:15 часа
След динамиката на работния ден ви каним в една енергизираща йога практика с детоксикиращ и обновяващ ефект, която е истински подарък за тялото и ума.
Виняса йога е еволюирал стил Хатха Йога, който резонира изключително добре със стила на живот на съвременния човек. Думата „Виняса” означава „синхронизирано с дишането движение на тялото”. Редуването на бавни и динамични движения със задържане в асаните води до балансирано натоварване на мускулите, без излишно напрежение. Практиката включва пранаяма и медитация, запознаване с мудри (жестове на ръцете), чрез които влияем върху фините енергийни канали в тялото, свързани с дейността на всички органи и системи. Йога е практика на целостта и ни носи както добро физическо усещане, така и вътрешно спокойствие, лекота и радост.
Този клас е подходящ за хора, с познания в йога.
Ползи от редовната Йога практика:
– заздравява мускулите, сухожилията и ставите;
– огъвкавява гръбнака, захранва гръбначно-мозъчните нерви и премахва всички видове гръбначни изкривявания;
– оказва благотворно влияние върху лумбалния дял на гръбначния стълб и облекчава дискови хернии;
– стимулира и регулира жлезите на ендокринната система;
– регулира храносмилателната и отделителната системи;
– чрез Пранаяма влияе върху сърцето и развива дейността на белите дробове, като подобрява значително състояния като астма и алергии;
– стимулира имунната система;
– въздейства активна на вегeтативната нервна система, която отговаря за отпускането и регенерацията на нашето тяло;
– успокоява и избистря ума като ни прави по-продуктивни в ежедневните задачи.
Редовното практикуване на Йога в цялото й разнообразие ни прави здрави, жизнени и уравновесени.
Препоръки:
– Бъдете с удобно облекло! Ползвайте лична постелка или кърпа, одеалце за релаксацията.
– Освободете се от предположения и съмнения, не са ви нужни и сравнения, защото в йога няма състезание. Всеки отива до там, до където пожелае и може толкова, колкото тялото и ума позволят.
– Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.
Преподавател: Тереза Якова – сертифициран преподавател по хатха йога, йога за бременни, виняса йога, пранаяма и медитация. Завършила е допълнителни обучения за йога терапия, анатомия и баланс на чакрите, Санкхя философия, Йога мудри и Основи на Аюрведичната терапия.
Открива срещата с йога спонтанно преди години като практика за физически комфорт и справяне с ежедневното напрежение. Постепенно това се превръща като начина на живот и стимул да продължава да се развива и надгражда. Когато нещо работи за теб, е време да бъде споделяно, за да помага и на други. Така в класовете си Тереза споделя своето лично преживяване, опит и грижа. „Срещата ми с Йога беше естествена и несъзнателно търсена. За мен тя е предизвикателство, път и упорит труд. Смятам, че Йога не е в гъвкавостта и жизнеността на тялото. Те идват като естествен процес от практиката. За мен Йога е в тишината – там, където Егото се трансформира в приемане и любов.“, споделя Тереза.
Такса участие:
12 лв. – Еднократно посещение
Месечен абонамент – 40/80 лв.
Други класове с Тереза:
понеделник от 17:30 до 19:00 часа – Йога клас за начинаещи
четвъртъкот 17:30 до 19:00 часа – Йога нидра
събота от 11:00 до 12:30 часа – Класическа Хатха йога
Изберете своята практика, отделете време за себе си и се погрижете за Вашия добър тонус, здраве и благополучие!
Очакваме ви на постелките. Първата крачка зависи от едно решение – Искам да опитам! 😉
Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5 – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ – 032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdiv_art_center
YouTube: Пловдивски Културен Институт
Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!