полезно
Болките в гърба и нашите емоции
Гърбът се състои от много мускули, но когато говорим за болки в гърба, ние обикновено имаме предвид гръбначния стълб. Гръбначният стълб има 33 прешлена, разпределени на шийни, гръдни, поясни и [...]
Тай Чи – медитация и движение в едно
Медитацията е сигурен начин за постигане на баланс между духа и тялото. Древното китайско изкуство ги съчетава в едно и оказва благоприятен ефект върху физиката и психиката. Практикуването на Тай Чи [...]
Колко време отнема формирането на нов навик?
Всички ние бихме искали да включим по-здравословни практики в ежедневието си... Например, може да искате да се откажете от пушенето, да започнете да се храните здравословно или да тренирате редовно. [...]
Кога е препоръчително да пием вода?
Водата е течност, без която организмът ни не може. Специалистите препоръчват, освен приетите напитки, да пием поне по 8 чаши вода на ден. Вижте кога, освен след и по време на [...]
Как да насърчим движението у децата?
Продължителното стоене не е препоръчително не само за нас, но и за децата! Проучване, публикувано в американското научно списание Plos One, твърди, че тези от тях, които стават и се [...]
Здравословно хранене > Настрой се за успех!
Необходимо е да се настроиш за успех, да мислиш за планирането на здравословна диета по-скоро като сбор от малки, управляеми стъпки, отколкото за драстична промяна. Ако пристъпиш към промените постепенно [...]
