Йога пътуване за Начинаещи с Марияна

вторник и четвъртък от 17:00 до 17:50 часа

Йога е практика на целостта и единението, храна за тялото, ума и духа.
Докосването до йога е прекрасна възможност да си подарим здравословна грижа, лично време, освобождаване от ежедневния стрес и възвръщане на цялостния баланс на всички нива.
Този клас ще ви въведе в опознаване на различни асани (йога пози), пранаяма (дихателни техники), мудри (жестове на тялото и ръцете), релаксаця и медитация.

Редовната практика носи изключителни ползи:
– Цялостно тонизиране и укрепване на мускулатурата, гъвкавостта и подвижността на тялото  и намаляване на дискомфорта, блокажите и напрежението
– По-дълбоко и осъзнато дишане, което подобрява белодробната функция, увеличава нивото на кислород в тялото и стимулира имунната ни система.
– Подобряване на кръвния поток, храносмилателния тракт, имунната система, връзката между мозъка и тялото.
– Изчистване от излишни телесни мазнини и регулиране на теглото.
– Намаляване на тревожността, напрежението и натрупания стрес.
– Подобряване на паметта и концентрацията.
– Подобряване на ловкостта, рефлексите и чувството за добро състояние.
– Развиване на креативност, вяра в способностите ни, уравновесеност, самоуважение.
– Постигане на вътрешен мир и баланс, което се отразява благотворно на всички сфери на живота ни.

Защо да опитам?
Йога е много повече от физическа практика или просто изпълнение на асани и дишане. Тя касае всички аспекти на нашето съществуване – изграждане на нравствена дисциплина, осъзнаване и овладяване на сетивата, наблюдение и контрол на емоциите, среща с Аз-а, опознаване на ума и постигане на чистота на всички нива – физическо, емоционално и ментално.
Постелката е мини пространство, в което срещаме самите себе си, за да осъзнаем собствените си граници, ограниченията на ума и капаните, в които сме избрали да бъдем извън нея. Йога ни провокира да излезем отвъд всичко, да осветим собствения храм – сърцето, и да открием дълбоко скритите съкровища, които осмислят нашият път тук.
Йога е най-финият и деликатен начин, чрез който да тонизираме тялото, да освободим стреса, да повярваме в себе си, да трансформираме живота си без вреда за никого, да постигнем хармония със себе си и света около нас.

Първата крачка зависи от едно решение – Искам да опитам! 😉

Опитайте и вие, за да укрепите тялото си, ума и съзнанието и да се чувствате уравновесени, жизнени и здрави.

Очакваме ви на постелките.

Препоръки:
Бъдете с удобно облекло! Ползвайте лична постелка или кърпа, одеалце за релаксацията.
Освободете се от предположения и съмнения, не са ви нужни и сравнения, защото в йога няма състезание. Всеки отива до там, до където пожелае и може толкова, колкото тялото и ума позволят.

Преподавател: Марияна Стракова – сертифициран преподавател към Световната Йога Асоциация Yoga Alliance. Води индивдуални и групови практики по Виняса Флоу йога, Ин йога, Йога Нидра, Медитации, Женски сакрален кръг. Изучавала е Hatha yoga, Rainbow Kids Yoga, Prana Vinyasa Flow yoga, Mythic Yoga Flow, Inside flow, Liquid Asana Vinyasa, Rasa Yoga, IN yoga, Hasya Yoga, Yoga Anatomy, Yoga Therapy, Meditation, Прана лечение, Рейки и др.

В многообразието от техники и практики, които владее, добавя своята опитност и интуиция, холистичен подход и внимание,  за да изгражда свой стил на преподаване. Класовете й са симбиоза от сетивни преживявания, танц между дъх и движение, музика, медитация, работа с ума и осъзнаването. Създава разнообразни тематични практики, съобразени с потенциала на групата, лунните цикли, енергията на деня като поставя фокус върху усещането за тялото, работата с дъха и вниманието, наблюдението и дълбокото себеизследване.

Такса участие:
10 лв. – Еднократно посещение
60 лв. –  Месечна карта

Други класове с Марияна:
Нов курс – Йога за НАЧИНАЕЩИ с Марияна – от 20.09.2021 – понеделник – 18:00 – 19:00 часа
Виняса Флоу йога и Йога Нидра – вторник и четвъртък  от 14:00 до 15:30 часа
Виняса Флоу йога и Медитация – Напреднали* – понеделник  от 19:30 до 21:00 часа
Inside Yoga Flow – Напреднали* –  четвъртък от 19:30 до 21:00 часа
*В тези класове може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!

Научете още на:
Йога е откровение – бр.7/2018 на сп. OM Yoga & Lifestyle
В търсене на баланс – бр.8/септември-октомври 2018 на сп.OM Yoga & Lifestyle.
Загубите и изпитанията са ценните уроци на живота 

Web: Промяната – Вдъхновение в твоя ден!
FB: Промяната
Facebook group: Change your life with Mariyana
Instagram: changelife_promyana ; mytime_mariyana
YouTubeПромяната си ТИ!

ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdiv_art_center
YouTubeПловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!




Йога пътуване за Начинаещи с Марияна

вторник и четвъртък от 17:00 до 17:50 часа

Йога е практика на целостта и единението, храна за тялото, ума и духа.
Докосването до йога е прекрасна възможност да си подарим здравословна грижа, лично време, освобождаване от ежедневния стрес и възвръщане на цялостния баланс на всички нива.
Този клас ще ви въведе в опознаване на различни асани (йога пози), пранаяма (дихателни техники), мудри (жестове на тялото и ръцете), релаксаця и медитация.

Редовната практика носи изключителни ползи:
– Цялостно тонизиране и укрепване на мускулатурата, гъвкавостта и подвижността на тялото  и намаляване на дискомфорта, блокажите и напрежението
– По-дълбоко и осъзнато дишане, което подобрява белодробната функция, увеличава нивото на кислород в тялото и стимулира имунната ни система.
– Подобряване на кръвния поток, храносмилателния тракт, имунната система, връзката между мозъка и тялото.
– Изчистване от излишни телесни мазнини и регулиране на теглото.
– Намаляване на тревожността, напрежението и натрупания стрес.
– Подобряване на паметта и концентрацията.
– Подобряване на ловкостта, рефлексите и чувството за добро състояние.
– Развиване на креативност, вяра в способностите ни, уравновесеност, самоуважение.
– Постигане на вътрешен мир и баланс, което се отразява благотворно на всички сфери на живота ни.

Защо да опитам?
Йога е много повече от физическа практика или просто изпълнение на асани и дишане. Тя касае всички аспекти на нашето съществуване – изграждане на нравствена дисциплина, осъзнаване и овладяване на сетивата, наблюдение и контрол на емоциите, среща с Аз-а, опознаване на ума и постигане на чистота на всички нива – физическо, емоционално и ментално.
Постелката е мини пространство, в което срещаме самите себе си, за да осъзнаем собствените си граници, ограниченията на ума и капаните, в които сме избрали да бъдем извън нея. Йога ни провокира да излезем отвъд всичко, да осветим собствения храм – сърцето, и да открием дълбоко скритите съкровища, които осмислят нашият път тук.
Йога е най-финият и деликатен начин, чрез който да тонизираме тялото, да освободим стреса, да повярваме в себе си, да трансформираме живота си без вреда за никого, да постигнем хармония със себе си и света около нас.

Първата крачка зависи от едно решение – Искам да опитам! 😉

Опитайте и вие, за да укрепите тялото си, ума и съзнанието и да се чувствате уравновесени, жизнени и здрави.

Очакваме ви на постелките.

Препоръки:
Бъдете с удобно облекло! Ползвайте лична постелка или кърпа, одеалце за релаксацията.
Освободете се от предположения и съмнения, не са ви нужни и сравнения, защото в йога няма състезание. Всеки отива до там, до където пожелае и може толкова, колкото тялото и ума позволят.

Преподавател: Марияна Стракова – сертифициран преподавател към Световната Йога Асоциация Yoga Alliance. Води индивдуални и групови практики по Виняса Флоу йога, Ин йога, Йога Нидра, Медитации, Женски сакрален кръг. Изучавала е Hatha yoga, Rainbow Kids Yoga, Prana Vinyasa Flow yoga, Mythic Yoga Flow, Inside flow, Liquid Asana Vinyasa, Rasa Yoga, IN yoga, Hasya Yoga, Yoga Anatomy, Yoga Therapy, Meditation, Прана лечение, Рейки и др.

В многообразието от техники и практики, които владее, добавя своята опитност и интуиция, холистичен подход и внимание,  за да изгражда свой стил на преподаване. Класовете й са симбиоза от сетивни преживявания, танц между дъх и движение, музика, медитация, работа с ума и осъзнаването. Създава разнообразни тематични практики, съобразени с потенциала на групата, лунните цикли, енергията на деня като поставя фокус върху усещането за тялото, работата с дъха и вниманието, наблюдението и дълбокото себеизследване.

Такса участие:
10 лв. – Еднократно посещение
60 лв. –  Месечна карта

Други класове с Марияна:
Нов курс – Йога за НАЧИНАЕЩИ с Марияна – от 20.09.2021 – понеделник – 18:00 – 19:00 часа
Виняса Флоу йога и Йога Нидра – вторник и четвъртък  от 14:00 до 15:30 часа
Виняса Флоу йога и Медитация – Напреднали* – понеделник  от 19:30 до 21:00 часа
Inside Yoga Flow – Напреднали* –  четвъртък от 19:30 до 21:00 часа
*В тези класове може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!

Научете още на:
Йога е откровение – бр.7/2018 на сп. OM Yoga & Lifestyle
В търсене на баланс – бр.8/септември-октомври 2018 на сп.OM Yoga & Lifestyle.
Загубите и изпитанията са ценните уроци на живота 

Web: Промяната – Вдъхновение в твоя ден!
FB: Промяната
Facebook group: Change your life with Mariyana
Instagram: changelife_promyana ; mytime_mariyana
YouTubeПромяната си ТИ!

ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdiv_art_center
YouTubeПловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!




Inside Yoga flow с Марияна

вторник от 17:30 до 19:00 часа

Inside Yoga Flow е  Виняса Флоу клас, който среща йога и вдъхновението на музиката в красив танц на диханието като форма на себеизразяване.

Имаме нужда от магия и блаженство, енергия, мит и празник в живота ни, а музиката е добър начин да съхраним много от това.“, казва Джери Гарсия.

Музиката в йога има мощно въздействие върху мозъка и нашите сетива. Високочестотната вибрация оказва влияние върху емоционалното  състояние, а от там до промяна на цялостното физическо състояние и осъзнаване.

Прана поток, движение, музика, медитация – това са пречистващи, оздравителни и трансформиращи механизми за тялото, ума и душата, фин преход към опознаване и разгръщане на духовната ни същност.

Inside Yoga Flow е  енергизираща и завладяваща практика – симбиоза на традиция и еволюция, свързаност и единение.

Тези класове са динамична медитация, чрез която се стремим да запазим ума фокусиран към настоящия момент и позитивната страна на живота си. Оставяйки се на диханието да ни води в това пътуване, повишаваме доверието към самите себе си, увеличаваме своята сила, гъвкавост и издръжливост, осъзнаваме интелигентността на тялото и потенциала, който притежаваме. Една практика, която пробужда твореца в нас, разгръща креативността и интуицията.

Inside Yoga Flow е  преживяване, което ще ви отведе отвъд границите, които съвременният свят и динамичен живот създават в мислите и вярванията ни, а от там и в телата ни.
Насладете се на време за среща със самите себе си и своя вътрешен свят. Светът и вие ще сте по-различни след това преживяване.

Класът е подходящ за опитни в йога, но всички са добре дошли!

Преподавател:

Марияна Стракова e сертифициран преподавател към Световната Йога Асоциация Yoga Alliance.

Води групови практики по Виняса Флоу йога, Ин йога, Йога Нидра, Медитации, Женски сакрален кръг и др.

От здравеопазването през корпоративния бизнес, чрез йога и медитация Марияна опознава усещането за баланс и открива силата да се справя с ежедневните предизвикателства. Срещата й с древната наука започва преди 20 години, когато изучава йога като философия. По-късно се отдава на практика, обучения и така този път се превръща в начин на живот. Споделянето на личните си открития, знания и опит се превръщат в мисия, чрез която подкрепя духовните търсения и лична трансформация на все повече хора.

Изучавала е Hatha yoga, Rainbow Kids Yoga, Prana Vinyasa Flow yoga, Inside flow, Liquid Asana Vinyasa, Rasa Yoga, IN yoga, Hasya yoga, Yoga Anatomy, Yoga Therapy, Meditation, Прана лечение и др.

Черпи вдъхновение и опит от различни стилове и популярни учители в България и по света, от природата, музиката и изкуството, пътуванията и опознаването на различни култури, от ежедневните срещи с интересни хора в залата. В многообразието от техники и практики, които владее, добавя своята опитност и интуиция, холистичен подход и внимание,  за да изгражда свой стил на преподаване. Класовете й са симбиоза от сетивни преживявания, танц между дъх и движение, музика, медитация, работа с ума и осъзнаването. Създава разнообразни тематични практики, съобразени с потенциала на групата, лунните цикли, енергията на деня като поставя фокус върху усещането за тялото, работата с дъха и вниманието, наблюдението и дълбокото себеизследване.

Такса участие:
12 лв. – Еднократно посещение

Други класове с Марияна:
Нов курс – Йога за НАЧИНАЕЩИ с Марияна – от 20.09.2021 – понеделник – 18:00 – 19:00 часа
Виняса Флоу йога и Йога Нидра – вторник и четвъртък  от 14:00 до 15:30 часа
Виняса Флоу йога и Медитация – Напреднали* – понеделник  от 19:30 до 21:00 часа
*В този клас може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
Inside Yoga Flow – четвъртък* от 19:30 до 21:00 часа
*В този клас може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
ИН йога  и Медитация – четвъртък от 17:30 до 19:00 часа

Изберете своята практика, отделете време за себе си и се погрижете за Вашия добър тонус, здраве и благополучие!

Очакваме ви на постелките в класовете с Марияна!

Официален сайт – Промяната
Официална Facebook страница – Промяната
Facebook група – Change your life with Mariyana
YouTube – Промяната си ТИ!

ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdivculturalinstitute
YouTubeПловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!




Inside Yoga flow с Марияна – Напреднали/ Онлайн*

четвъртък от 19:30 до 21:00 часа
*В този клас може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!

Inside Yoga Flow е  Виняса Флоу клас, който среща йога и вдъхновението на музиката в красив танц на диханието като форма на себеизразяване.

Имаме нужда от магия и блаженство, енергия, мит и празник в живота ни, а музиката е добър начин да съхраним много от това.“, казва Джери Гарсия.

Музиката в йога има мощно въздействие върху мозъка и нашите сетива. Високочестотната вибрация оказва влияние върху емоционалното  състояние, а от там до промяна на цялостното физическо състояние и осъзнаване.

Прана поток, движение, музика, медитация – това са пречистващи, оздравителни и трансформиращи механизми за тялото, ума и душата, фин преход към опознаване и разгръщане на духовната ни същност.

Inside Yoga Flow е  енергизираща и завладяваща практика – симбиоза на традиция и еволюция, свързаност и единение.

Тези класове са динамична медитация, чрез която се стремим да запазим ума фокусиран към настоящия момент и позитивната страна на живота си. Оставяйки се на диханието да ни води в това пътуване, повишаваме доверието към самите себе си, увеличаваме своята сила, гъвкавост и издръжливост, осъзнаваме интелигентността на тялото и потенциала, който притежаваме. Една практика, която пробужда твореца в нас, разгръща креативността и интуицията.

Inside Yoga Flow е  преживяване, което ще ви отведе отвъд границите, които съвременният свят и динамичен живот създават в мислите и вярванията ни, а от там и в телата ни.
Насладете се на време за среща със самите себе си и своя вътрешен свят. Светът и вие ще сте по-различни след това преживяване.

Класът е подходящ за опитни в йога, но всички са добре дошли!

Преподавател:

Марияна Стракова e сертифициран преподавател към Световната Йога Асоциация Yoga Alliance.

Води групови практики по Виняса Флоу йога, Ин йога, Йога Нидра, Медитации, Женски сакрален кръг и др.

От здравеопазването през корпоративния бизнес, чрез йога и медитация Марияна опознава усещането за баланс и открива силата да се справя с ежедневните предизвикателства. Срещата й с древната наука започва преди 20 години, когато изучава йога като философия. По-късно се отдава на практика, обучения и така този път се превръща в начин на живот. Споделянето на личните си открития, знания и опит се превръщат в мисия, чрез която подкрепя духовните търсения и лична трансформация на все повече хора.

Изучавала е Hatha yoga, Rainbow Kids Yoga, Prana Vinyasa Flow yoga, Inside flow, Liquid Asana Vinyasa, Rasa Yoga, IN yoga, Hasya yoga, Yoga Anatomy, Yoga Therapy, Meditation, Прана лечение и др.

Черпи вдъхновение и опит от различни стилове и популярни учители в България и по света, от природата, музиката и изкуството, пътуванията и опознаването на различни култури, от ежедневните срещи с интересни хора в залата. В многообразието от техники и практики, които владее, добавя своята опитност и интуиция, холистичен подход и внимание,  за да изгражда свой стил на преподаване. Класовете й са симбиоза от сетивни преживявания, танц между дъх и движение, музика, медитация, работа с ума и осъзнаването. Създава разнообразни тематични практики, съобразени с потенциала на групата, лунните цикли, енергията на деня като поставя фокус върху усещането за тялото, работата с дъха и вниманието, наблюдението и дълбокото себеизследване.

Такса участие:
12 лв. – Еднократно посещение

Други класове с Марияна:
Нов курс – Йога за НАЧИНАЕЩИ с Марияна – от 20.09.2021 – понеделник – 18:00 – 19:00 часа
Виняса Флоу йога и Йога Нидра – вторник и четвъртък  от 14:00 до 15:30 часа
Виняса Флоу йога и Медитация – Напреднали* – понеделник  от 19:30 до 21:00 часа
*В този клас може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
Inside Yoga Flow – вторник от 17:30 до 19:00 часа
ИН йога  и Медитация – четвъртък от 17:30 до 19:00 часа

Изберете своята практика, отделете време за себе си и се погрижете за Вашия добър тонус, здраве и благополучие!

Очакваме ви на постелките в класовете с Марияна!

Официален сайт – Промяната
Официална Facebook страница – Промяната
Facebook група – Change your life with Mariyana
YouTube – Промяната си ТИ!

ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdivculturalinstitute
YouTubeПловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!




Виняса Флоу йога и Йога Нидра с Марияна

вторник  и четвъртък от 14:00 до 15:30 часа

Виняса Флоу йога е съчетание от различни асани, подредени в логична последователност и синхронизирани с дъха. Думата „Виняса” означава „синхронизирано с дишането движение на тялото”, а думата „Флоу“ – поток. Тяхното съчетание назовава специфична хатха йога техника на преминаване през асаните с подходящо вдишване или издишване. Виняса комплексите се изпълняват плавно и динамично, при което асаните преливат една в друга на базата на различни вариации на слънчевия комплекс (Сурия Намаскар) и могат да включват в себе си разнообразни асани в един безкраен поток от движение и дишане.

Виняса флоу практиките имат изключителни ползи:
– укрепва мускулите и костната структура, подобрява гъвкавостта на ставите
– тонизира, укрепва и увеличава енергията на тялото
– повишава нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки, които пренасят кислород към тъканите, повишената циркулация води до пречистване на организма
– повишава имунитета и извежда токсините от тялото
– стабилният цикъл на вдишване и издишва успокоява ума и помага да се повиши концентрацията
– непрекъснатото движение и преливане от една поза в друга носи изключителни ползи за сърдечно-съдовата система и създава вътрешна топлина, чрез която постигаме гъвкавост и отблокиране на тялото
– намалява тревожността, напрежението и натрупания стрес
– отваря ни към настоящия момент и всичко, което съществува тук и сега, защото пътят към истината и истинското щастие са винаги тук.

Виняса Флоу йога класовете са различни и тематични, съобразно сезона, лунните цикли и планетарно разположение. Те са уникални, променящи се, еволюиращи – така, както всичко в живота и Вселената.

Йога нидра е възстановяваща елексирна практика  след динамичната част на деня или активна йога сесия. Тя е естествено средство за успокоение, отпускане и стабилизиране на тяло, ум, емоции и за посяване на нови, позитивни мисли. Йога нидра е техника за дълбока релаксация, която спомага за освобождаване от мускулно, емоционално и умствено напрежение, за изчистване, хармонизиране и възстановяване на цялото същество. В превод означава йогийски сън, но всъщност това е практика, при която съзнанието е будно, съсредоточено и обърнато навътре към себе си. Нашето съзнание е изключително мощен инструмент, чрез който можем да подобрим физическото си и емоционално здраве, да освежим паметта, да трансформираме негативните си навици, да събудим творческия си потенциал.

Такса участие:
12 лв. – Еднократно посещение
Месечен абонамент – 40/80 лв.

Други класове с Марияна:
Нов курс – Йога за НАЧИНАЕЩИ с Марияна – от 20.09.2021 – понеделник – 18:00 – 19:00 часа
Виняса Флоу йога и Медитация – Напреднали*– понеделник  от 19:30 до 21:00 часа
*В този клас може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
Inside Yoga Flow – вторник от 17:30 до 19:00 часа и четвъртък* от 19:30 до 21:00 часа
*В този клас може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
ИН йога  и Медитация – четвъртък от 17:30 до 19:00 часа

Изберете своята практика, отделете време за себе си и се погрижете за Вашия добър тонус, здраве и благополучие!

Очакваме ви на постелките в класовете с Марияна!

Официален сайт – Промяната – Вдъхновение в твоя ден!
Официална Facebook страница – Промяната
Facebook група – Change your life with Mariyana

ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdivculturalinstitute
YouTubeПловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!




НОВ курс – Йога за Начинаещи с Марияна

Добре дошли сте в Нов курс – Йога за НАЧИНАЕЩИ от 20.09.2021!
Курсът е с продължителност 12 занимания  и се провежда в
понеделник от 18:00 до 19:00 часа

Йога е практика на целостта и единението, храна за тялото, ума и духа.
Докосването до йога е прекрасна възможност да си подарим здравословна грижа, лично време, освобождаване от ежедневния стрес и възвръщане на цялостния баланс на всички нива.

Този клас ще ви въведе в:
ЯМА и  НИЯМА – моралният кодекс на йога и как да прилагаме тези принципи в своето ежедневие, за да живеем в здраве и хармония със себе си и света около нас
– опознаване на различни АСАНИ (йога пози) или позиции на тялото, чрез които освобождаваме енергийните блокажи и подобряваме физическият комфорт
– ПРАНАЯМА (дихателни техники) – овладяване на техники за управление на жизнената енергия
– ШАТКАРМИ (очистителни практики)
РЕЛАКСАЦИЯ и МЕДИТАЦИЯ

Редовната практика носи изключителни ползи:
– укрепва мускулите и костната структура, подобрява цялостната стойка
– облекчава болките в гърба и ставите
– тонизира и увеличава енергията в тялото
– ускорява циркулацията на течностите в тялото, което води към цялостно вътрешно пречистване.
– повишава имунитета и извежда токсините от тялото
– стабилният цикъл на вдишване и издишване успокоява ума и помага да се повиши концентрацията
– намалява тревожността, напрежението и натрупания стрес
– развива нашата креативност и уравновесеност, което се отразява благотворно на всичи сфери на живота ни.

Защо да опитам?
Йога е много повече от физическа практика или просто изпълнение на асани и дишане. Тя касае всички аспекти на нашето съществуване – изграждане на нравствена дисциплина, осъзнаване и овладяване на сетивата, наблюдение и контрол на емоциите, среща с Аз-а, опознаване на ума и постигане на чистота на всички нива – физическо, емоционално и ментално.
Постелката е мини пространство, в което срещаме самите себе си, за да осъзнаем собствените си граници, ограниченията на ума и капаните, в които сме избрали да бъдем извън нея. Йога ни провокира да излезем отвъд всичко, да осветим собствения храм – сърцето, и да открием дълбоко скритите съкровища, които осмислят нашият път тук.
Йога е най-финият и деликатен начин, чрез който да тонизираме тялото, да освободим стреса, да повярваме в себе си, да трансформираме живота си без вреда за никого, да постигнем хармония със себе си и света около нас.

Препоръки:
Бъдете с удобно облекло! Ползвайте лична постелка или кърпа, одеалце за релаксацията.
Освободете се от предположения и съмнения, не са ви нужни и сравнения, защото в йога няма състезание. Всеки отива до там, до където пожелае и може толкова, колкото тялото и ума позволят.
Очакваме ви на постелките. Първата крачка зависи от едно решение – Искам да опитам! 😉

Преподавател: Марияна Стракова – сертифициран преподавател към Световната Йога Асоциация Yoga Alliance. Води индивдуални и групови практики по Виняса Флоу йога, Ин йога, Йога Нидра, Медитации, Женски сакрален кръг. Изучавала е Hatha yoga, Rainbow Kids Yoga, Prana Vinyasa Flow yoga, Mythic Yoga Flow, Inside flow, Liquid Asana Vinyasa, Rasa Yoga, IN yoga, Hasya Yoga, Yoga Anatomy, Yoga Therapy, Meditation, Прана лечение, Рейки и др.

В многообразието от техники и практики, които владее, добавя своята опитност и интуиция, холистичен подход и внимание,  за да изгражда свой стил на преподаване. Класовете й са симбиоза от сетивни преживявания, танц между дъх и движение, музика, медитация, работа с ума и осъзнаването. Създава разнообразни тематични практики, съобразени с потенциала на групата, лунните цикли, енергията на деня като поставя фокус върху усещането за тялото, работата с дъха и вниманието, наблюдението и дълбокото себеизследване.

Допълнителни интереси и обучения: философия, интегрална психология, НЛП, ТЕС, радиестезия, астрология, ароматерапия, ангелска терапия  и др.
Създател на сайта „Промяната“, редовен автор в популярни печатни, радио и онлайн издания. Организатор и партньор на събития в сферата на здравословния живот, изкуство, култура и духовно знание, на тематични пътувания и ваканции в България и чужбина. Участва в тренинги, обучения, йога фестивали и други в сферата на холистично здраве, личностно развитие и мотивация.

Такса за целия курс (12 посещения): 100 лв.

Максимален брой участници: 10 души.
Задължително е предварително записване за участие на 0884 777050 – Рецепция като мястото се гарантира с капаро 50 лв.

Други класове с Марияна:
Виняса флоу йога и Медитация – Напреднали* – понеделник и четвъртък – 19:30 – 21:00 часа
*В този клас можете да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
Виняса флоу йога и Йога Нидра – вторник и четвъртък – 14:00 – 15:30 часа
Йога пътуване за Начинаещи – вторник и четвъртък от 17:00 д 18:00 часа

Изберете своята практика, отделете време за себе си и се погрижете за Вашия добър тонус, здраве и благополучие!

Очакваме ви на постелките в класовете с Марияна!

Официален сайт – Промяната
Официална Facebook страница – Промяната
Facebook група – Change your life with Mariyana
YouTubeПромяната си ТИ!

ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdiv_art_center
YouTubeПловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!