Йога класове с Марияна в Пловдивски Културен Институт
– вторник от 19:30 до 21:00 часа >>> Виняса Флоу йога и Медитация – Напреднали*
– четвъртък от 19:30 до 21:00 часа >>> Inside Yoga Flow – Напреднали*
*В тeзи класове може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
– неделя от 16:00 до 17:30 часа >>> ИН йога за всеки – ОТНОВО от СЕПТЕМВРИ!
====================================================================
Виняса Флоу йога
– Напреднали* /или Онлайн – понеделник от 19:30 часа
Виняса Флоу йога е еволюирал стил Хатха Йога, който резонира изключително добре със стила на живот на съвременния човек. Думата „Виняса” означава „синхронизирано с дишането движение на тялото”, а думата „Флоу“ – поток. Плавност и динамика се редуват в един безкраен поток от движение и дишане, за да достигнем до естественото ни състояние на спокойствие и лекота. Тя е съзидателен, широкоспектърен, интелигентен стил, чрез който се изживява потока на прана енергията – универсалният извор на дъха, жизнената енергия, осъзнатата интелигентност.
Виняса Флоу йога свързва различни асани, подредени в логична последователност и ни потапя в преливащи, плавни, но стабилни движения на тялото, използвайки сигурността и дълбочината на дъха.
Освен позитивните физически ефекти, Виняса флоу йога намалява напрежението и натрупания стрес, подобрява общото ни емоционално състояние, помага да разгърнем своята креативност, наблюдателност, уравновесеност, които да пренесем в ежедневието си.
Нежният и плавен терапевтичен танц въвежда в динамична, дълбока медитация, чрез която се изчистват натрапчивите мисли, тревожни състояние, носи обновление и цялостно възстановяване.
Срещата с този креативни и завладяващ стил ни помага да разпознаем личните си ограничения и да се научим как да преминем отвъд тях, да развием осъзнатост, че дъхът е отражение на живота ни, че всяко действие води към следващо, точно както леко и естествено преливаме от поза в поза с вдишване-издишване.
Виняса Флоу класовете са различни и тематични, съобразно сезона, лунните цикли и планетарно разположение. Те са еволюиращи, преливащи, трансформиращи – така, както всичко в живота и Вселената.
Inside Yoga Flow – четвъртък от 19:30 до 21:00 часа
*В този клас може да участвате и Онлайн – За информация 0887110660 !!!
Inside Yoga Flow е Виняса Флоу клас, който среща йога и вдъхновението на музиката в красив танц на диханието като форма на себеизразяване.
„Имаме нужда от магия и блаженство, енергия, мит и празник в живота ни, а музиката е добър начин да съхраним много от това.“, казва Джери Гарсия.
Музиката в йога има мощно въздействие върху мозъка и нашите сетива. Високочестотната вибрация оказва влияние върху емоционалното състояние, а от там до промяна на цялостното физическо състояние и осъзнаване.
Прана поток, движение, музика, медитация – това са пречистващи, оздравителни и трансформиращи механизми за тялото, ума и душата, фин преход към опознаване и разгръщане на духовната ни същност.
Inside Yoga Flow е енергизираща и завладяваща практика – симбиоза на традиция и еволюция, свързаност и единение.
Тези класове са динамична медитация, чрез която се стремим да запазим ума фокусиран към настоящия момент и позитивната страна на живота си. Оставяйки се на диханието да ни води в това пътуване, повишаваме доверието към самите себе си, увеличаваме своята сила, гъвкавост и издръжливост, осъзнаваме интелигентността на тялото и потенциала, който притежаваме. Една практика, която пробужда твореца в нас, разгръща креативността и интуицията.
Inside Yoga Flow е преживяване, което ще ви отведе отвъд границите, които съвременният свят и динамичен живот създават в мислите и вярванията ни, а от там и в телата ни.
Насладете се на време за среща със самите себе си и своя вътрешен свят. Светът и вие ще сте по-различни след това преживяване.
Класът е подходящ за опитни в йога, но всички са добре дошли!
ИН йога за всеки
– неделя от 16:00 до 17:30 часа – ОТНОВО от СЕПТЕМВРИ!
Този клас е структуриран върху изпълняването на достъпни йога пози, Пранаяма и Медитация. Цялото внимание в тази сесия е насочено към съединителната тъкан (фасцията), която е свързана директно с меридианите на тялото (енергийните канали) и стимулира енергийния поток. Интеграцията на гръбначния стълб е ключов акцент в ИН йога и цели освобождаване на натрупано напрежение и болка, постигане на здравина и гъвкавост. В някои пози се подхожда с малко по-дълго задържане (от 3 до 5 мин.), което ни позволява да осъзнаваме и изследваме в дълбочина ставите, тъканите и мускулите, да изградим увереност, приемане и познание за тялото в постигане на баланс на всички нива.
ИН йога ни учи да дарим тялото си с внимание, да открием диханието си като лечение, да познаем една различна перспектива и проява на изобилието в нас, да развием осъзнаване към истинските ценности, постигане на дълбок вътрешен покой, приемане и благодарност.
При редовно практикуване ще забележите подобряване на мобилността на ставите и гъвкавостта в тялото, облекчение на скованост, неприятни ставни болки и блокажи в гръбначния стълб, изграждане на добра стойка и лека походка, както и положителна промяна в цялостното ви емоционално състояние.
Практиката е подходяща за абсолютно начинаещи в йога, при двигателни проблеми, болки в гърба и ставите, но и за всички нива практикуващи. Като помощни средства се използват блокчета, колани, болстери и др., които подпомагат укрепването и отпускането в позите. Използването на ароматни бленди, мантри, мудри, гонг звуци, кристали и др. превръщат практиката в дълбоко сетивно преживяване и истински дар за ума и душата.
Още ли се колебаете дали да опитате? Може би това е точно за вас?
Йога нидра е лека и приятна практика за дълбока релаксация, която спомага за освобождаване от мускулно, емоционално и умствено напрежение, за изчистване, хармонизиране и възстановяване на цялото същество. В превод означава йогийски сън, но всъщност това е практика, при която съзнанието е будно, съсредоточено и обърнато навътре към себе си. Нашето съзнание е изключително мощен инструмент, чрез който можем да подобрим физическото си и емоционално здраве, да освежим паметта, да трансформираме негативните си навици, да събудим творческия си потенциал.
Йога Нидра сесията е чудесен завършек на рутинната ни практика, естествено средство за успокоение, отпускане и стабилизиране на тяло, ум, емоции и за посяване на нови, позитивни мисли.
Медитацията е дълбоко духовна практика, чрез която намираме вътрешен покой и баланс, постигаме по-добра концентрация и фокус на ума. Медитацията е като гмуркане в дълбокия безбрежен океан, където няма нищо друго освен красота, тишина, изобилие. Вълните на външния свят остават далече от нас и не могат да влияят на нашия избор и действия.
Динамиката и изискванията на съвременния начин на живот носят за много хора напрежение, стрес и умора. Времето никога не стига, за да свършим всичко и най-вече да се наслаждаваме на всеки миг от деня. Постоянният стрес акумулира неудовлетвореност, разочарование, гняв и перманентно недоволство. Това се отразява на физическият ни комфорт и здраве.
Медитацията може да ни даде много повече от отпускане. Чрез нея ние преминаваме отвъд ограниченията, несъвършенствата и обвързаностите.
Тя е опознаване и разбиране на собственото ни, истинско АЗ – тишината и покоя на ума ни помагат да останем безпристрастни наблюдатели на мислите си и да се учим да трансформираме негативно към позитивно, тъмно към светло, безпокойство към покой, недоволство към благодарност, Култивирането на ума в медитация изгражда вътрешна увереност, която ни позволява да държим контрола в ежедневието си над различни ситуации, емоции и чувства, осъзнавайки насладата от това през целия ден.
Марияна Стракова е сертифициран преподавател към Световната Йога Асоциация Yoga Alliance. Води индивидуални и групови практики по Виняса Флоу йога, Ин йога, Йога Нидра, Медитации, Женски сакрален кръг.
„Йога постелката е моето пространство и възможност да преоткрия живота си, да опознавам себе си, да приемам, да обичам, да прощавам, да облагородявам средата си, да се наслаждавам и да живея с огромна благодарност. С вдъхновение и вяра в необятния човешки потенциал разкривам най-доброто от моя път и лична житейска опитност.
Йога ми носи онази връзка, чрез която да бъда в хармония с моето ежедневие, да израствам и да еволюира всеки аспект от мен и живота ми. Йога разтвори ограниченията ми, пречупи съпротивите ми и разви творческия ми импулс още повече. Всяка практика е като неповторим празник за сетивата ми, мелодия от най-фините струни на душата ми и дълбоко, истинско себеизразяване.“, споделя Марияна
Последвайте ГРАФИКА и запазете своето място ПРЕДВАРИТЕЛНО за съответния клас или по един от изброените начини:
0884 777050 – Рецепция ПКИ
мейл: event@pki.bg
FB messenger – Пловдивски Културен Институт
ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите!
Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5 – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ – 032/664433 или 0884 777 050
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdiv_art_center
YouTube: Пловдивски Културен Институт
Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!
