10 навика, които изтощават енергията ни и как да се откажем от тях
Чувствате ли се постоянно уморени изтощени, без да знаете защо? Поддържаме множество навици, които изчерпват енергията ни и не знаем как да ги избегнем. Но решението е много лесно – [...]
Болките в гърба и нашите емоции
Гърбът се състои от много мускули, но когато говорим за болки в гърба, ние обикновено имаме предвид гръбначния стълб. Гръбначният стълб има 33 прешлена, разпределени на шийни, гръдни, поясни и [...]
Тай Чи – медитация и движение в едно
Медитацията е сигурен начин за постигане на баланс между духа и тялото. Древното китайско изкуство ги съчетава в едно и оказва благоприятен ефект върху физиката и психиката. Практикуването на Тай Чи [...]
Колко време отнема формирането на нов навик?
Всички ние бихме искали да включим по-здравословни практики в ежедневието си... Например, може да искате да се откажете от пушенето, да започнете да се храните здравословно или да тренирате редовно. [...]
Йога и емоциите
Случвало ли Ви се е, докато правите някоя йога поза и дишате дълбоко и бавно, изведнъж да почувствате как сълзи на тъга или гняв се стичат по лицето Ви или [...]
Кога е препоръчително да пием вода?
Водата е течност, без която организмът ни не може. Специалистите препоръчват, освен приетите напитки, да пием поне по 8 чаши вода на ден. Вижте кога, освен след и по време на [...]
