Анелия Лазарова – преподавател по Йога в Пловдивски Културен Институт

Анелия Лазарова е сертифициран йога инструктор със специална насоченост към женското здраве и работа с деца и подрастващи. На постелката е от 15 годишна, като йога, пилатес и танците съпътстват ежедневието й вече 30 години.

Силно вярва, че постоянството и грижата за тялото и ума разкриват потенциала и помагат да бъдем по-успешни жени, майки, домакини и работещи дами, връщайки красотата, усмивката и нежността.

Доверете се на нейния опит и прекрасен подход в класовете

Йогалатес
– вторник от 18:00 до 19:00 часа

Йогалатес: най-доброто от йога и пилатес в един прекрасен и зареждащ клас! Това е една перфектно балансирана тренировка за цялото тяло. Тя ще ви помогне да се раздвижите, да намалите теглото си, да изваяте леко и естествено мечтаната фигура и да успокоите ума!

Йогалатес е комплекс от упражнения, които комбинират елементи от йога и методът Пилатес! Тази практика съчетава фокусът на йогата върху връзката на съзнанието и тялото с фокуса на Пилатес върху подобряване на стойката и изграждането на мускулатура, която да я поддържа.

Включени са и дихателни упражнения, които спомагат изключително много за ефективността на упражненията. Работим най-вече за стабилизиране на гръбната мускулатура, ядрото и коремните мускули, както и седалището, и бедрата. А когато това се случва с лечебните елементи от йога тялото придобива гъвкавост, издръжливост и красота.

Йогалатес тонизира и засилва цялата мускулатура и я оформя така, че мускулите да изглеждат изящни и издължени. Тази тренировка е подходящата за всеки, който иска да подобри стойката си, гъвкавостта си и да изгради хармонично и стегнато тяло, съчетано с прекрасно настроение и усмивка.

Заредете се с настроение, тонус и красота в класовете Йогалатес!

Йога за женско здраве
– събота от 13:30 до 15:00 часа

Женската природа е изключително фина и лесно се повлиява от всички фактори, които ни заобикалят. Всяко младо момиче, работеща жена, майка, домакиня или възрастна жена може да бъде натоварена психически и физически и това да се отрази върху нейното здраве. Могат да се появят различни симптоми като хормонални проблеми, натрупване на токсини в тялото, повишен риск от заболяване на костите и ставите с напредване на възрастта. Също така настъпват промени в психическото и физическото състояние по време на бременност и след раждане. Често жената е съпътствана от тревожност, депресия и безсъние.

Йога има дълбока лечебна сила и наистина може да промени живота!

Каним ви в специализираните йога практики, посветени на женското здраве, за да ви дадем знание, подкрепа, вдъхновение и да се радвате на всеки ден!

Тези класове могат да помогнат на всяка жена да се справи със стреса, обездвижването и предизвикателствата на съвремието.

Класовете са подходящи за:
# момичета в тийнейджърска възраст
# жени в период на менопауза и пред менопауза;
# при хормонални смущения;
# при болезнена менструация;
# при затруднения в зачеването;
# при депресия и следродилна депресия;
# за бързо възстановяване след раждане;
# при безсъние и безпокойство
# при липса на тонус и емоционален дисбаланс.

Добре дошли сте на постелките в приятна дамска компания, където с подкрепата на чаровната Анелия ще се почувствате физически добре и ще се върнете към женската си сила!

ВАЖНО!!!
Бъдете с удобно облекло!
Добре е да не сте приемали храна поне час преди практиката.

Йога за деца 6 + години 
– събота от 15:30 до 16:30 часа

Йога за деца е успокояващ и мотивиращ клас, в който всяко дете се чувства сигурно и подкрепено в една  топла и спокойна атмосфера. В йога няма състезание, бързане, нужда от изява или съревноваване. Нищо не се случва на всяка цена и с крайно усилие.

Йога за деца е един свят на игра, приказки за обич и приятелство със света и другите, откриване на изконните човешки ценности.  Нека да се грижим за децата си и да им предаваме мъдрост и много любов.

Йога има безброй ползи за децата:

# Йога позите помагат за укрепване на целия опорно-двигателен апарат (кости, стави и мускули), за развиването на правилна стойка, сила, гъвкавост и баланс, както и за придобиване на здравословни хранителни навици.
# Дихателните практики развиват капацитета на белия дроб и дишането, с което се намалява значително боледуването, дихателни проблеми и възпаления;
# Йога практиките повишават имунитета, подобряват функцията на храносмилателната система, стимулират метаболизма и правилното функциониране на всички вътрешни органи
# Йога стимулира паралелното развиване на лявото и дясното полукълбо на мозъка,  развива въображението, емоционалната интелигентност в децата, тяхната креативност и по-добра концентрация
# Йога развива фината моторика и  усета за движениe, пространствената ориентация;
# Йога успокоява, подобрява съня като води до физическа и емоционална стабилност.
# Развива състрадателност към всички живи същества (хора, животни, другите деца и т.н.), премахва конкуренцията и агресивното поведение;
# Йога насърчава самоувереността, изразяването и дисциплината, помага на децата да се приемат такива, каквито са.
# Забавно, образователно и приятно е, развива нови приятелства!

Класът е подходящ за деца от 6 до 11 години.
Децата е добре да са с удобно облекло и да не са приемали храна поне час преди практиката.

Задължително е предварително запазване на място за участие в класовете по един от изброените начини:
чрез бутона Запази място
0884 777050 – Рецепция ПКИ
мейл: event@pki.bg
FB messenger – Пловдивски Културен Институт