Анелия Лазарова – преподавател по Йога в Пловдивски Културен Институт

Анелия Лазарова е сертифициран йога инструктор със специална насоченост към женското здраве и работа с деца и подрастващи. На постелката е от 15 годишна, като йога, пилатес и танците съпътстват ежедневието й вече 30 години.

Силно вярва, че постоянството и грижата за тялото и ума разкриват потенциала и помагат да бъдем по-успешни жени, майки, домакини и работещи дами, връщайки красотата, усмивката и нежността.

Доверете се на нейния опит и прекрасен подход в класовете

Йогалатес
вторник и четвъртък
от 18:00 до 19:00 часа

Йогалатес: най-доброто от йога и пилатес в един прекрасен и зареждащ клас! Това е една перфектно балансирана тренировка за цялото тяло. Тя ще ви помогне да се раздвижите, да намалите теглото си, да изваяте леко и естествено мечтаната фигура и да успокоите ума!

Йогалатес е комплекс от упражнения, които комбинират елементи от йога и методът Пилатес! Тази практика съчетава фокусът на йогата върху връзката на съзнанието и тялото с фокуса на Пилатес върху подобряване на стойката и изграждането на мускулатура, която да я поддържа.

Включени са и дихателни упражнения, които спомагат изключително много за ефективността на упражненията. Работим най-вече за стабилизиране на гръбната мускулатура, ядрото и коремните мускули, както и седалището, и бедрата. А когато това се случва с лечебните елементи от йога тялото придобива гъвкавост, издръжливост и красота.

Йогалатес тонизира и засилва цялата мускулатура и я оформя така, че мускулите да изглеждат изящни и издължени. Тази тренировка е подходящата за всеки, който иска да подобри стойката си, гъвкавостта си и да изгради хармонично и стегнато тяло, съчетано с прекрасно настроение и усмивка.

Заредете се с настроение, тонус и красота в класовете Йогалатес!

Такса участие:
10 EUR  – еднократно посещение
30 EUR – карта 4 посещения (валидност 30 дни)
60 EUR – карта 8 посещения (валидност 45 дни)
За този клас важат карти CoolFit!

Йога за женско здраве
– събота от 13:30 до 15:00 часа

Женската природа е изключително фина и лесно се повлиява от всички фактори, които ни заобикалят. Всяко младо момиче, работеща жена, майка, домакиня или възрастна жена може да бъде натоварена психически и физически и това да се отрази върху нейното здраве. Могат да се появят различни симптоми като хормонални проблеми, натрупване на токсини в тялото, повишен риск от заболяване на костите и ставите с напредване на възрастта. Също така настъпват промени в психическото и физическото състояние по време на бременност и след раждане. Често жената е съпътствана от тревожност, депресия и безсъние.

Йога има дълбока лечебна сила и наистина може да промени живота!

Каним ви в специализираните йога практики, посветени на женското здраве, за да ви дадем знание, подкрепа, вдъхновение и да се радвате на всеки ден!

Тези класове могат да помогнат на всяка жена да се справи със стреса, обездвижването и предизвикателствата на съвремието.

Класовете са подходящи за:
# момичета в тийнейджърска възраст
# жени в период на менопауза и пред менопауза;
# при хормонални смущения;
# при болезнена менструация;
# при затруднения в зачеването;
# при депресия и следродилна депресия;
# за бързо възстановяване след раждане;
# при безсъние и безпокойство
# при липса на тонус и емоционален дисбаланс.

Добре дошли сте на постелките в приятна дамска компания, където с подкрепата на чаровната Анелия ще се почувствате физически добре и ще се върнете към женската си сила!

ВАЖНО!!!
Бъдете с удобно облекло!
Добре е да не сте приемали храна поне час преди практиката.

Такса участие:
10 EUR – еднократно посещение
35 EUR  – карта 4 посещения (валидност 30 дни)
65 EUR – карта 8 посещения (валидност 45 дни)
За този клас важат карти CoolFit!

Йога с мама 
– събота от 15:30 до 16:30 часа

“Йога с мама” е нежна и вдъхновяваща практика, в която съчетаваме леки и безопасни йога упражнения, пози за двойки, дихателни техники и кратки моменти на релаксация. Това не е просто тренировка – това е преживяване. Чрез допир и синхрон изграждаме доверие и се учим да присъстваме тук и сега.

Практиката подпомага възстановяването и тонуса на майките, като същевременно развива координацията, концентрацията и увереността на децата. Движим се, играем, дишаме заЕДНО и учим телата си да работят в хармония.

Ползите:
🤍 Подобрява гъвкавостта, силата и стойката
🤍 Намалява натрупания стрес и умора
🤍 Засилва емоционалната връзка между мама и дете
🤍 Развива двигателната култура и баланса
🤍 Създава усещане за спокойствие и сигурност
🤍 Дава възможност за нови приятелства и подкрепяща среда

Класът е подходящ за всеки – не е необходим предишен опит с йога.
Атмосферата е приемаща, спокойна и изпълнена с разбиране.

Такса участие:
15 EUR – еднократно посещение
8 EUR –  доплащане с карти CoolFit 

Задължително е предварително запазване на място за участие в класовете по един от изброените начини:
чрез бутона Запази място
0884 777050 – Рецепция ПКИ
мейл: event@pki.bg
FB messenger – Пловдивски Културен Институт