Fat-Fight с Марио в Пловдивски Културен Институт
вторник и четвъртък
от 20:15 до 21:00 часа
КАКВО e Fat-Fight?
Fat-Fight е форма на кардио бокс и аеробни упражнения. В днешно време тази тренировка става все по-модерен начин за изгаряне на излишните килограми и поддържане на добра физическа форма. Благодарение на интензивните движения по време на тренировка, Fat-Fight е ефективен спорт за тонизиране и стягане на голяма част от мускулните групи в тялото.
ПОЛЗИ от Fat-Fight:
1. Подобрява функциите на сърцето и белите дробове
2. Горят се калории и се отслабва
3. Подобрява се координацията на цялото тяло
4. Подобрява се плътността на костите
5. Подобрява се стойката и силата/формата на коремните мускули
6. Подобрява баланса и гъвкавостта.
7. Развива сила и самоувереност.
По принцип ритъмът, при който тялото изразходва най-много мазнини, е средно около 70-80% от максималния сърдечен ритъм.
Теоретично максималният сърдечен ритъм може да се изчисли по тази формула – за мъже: 220 – възрастта ви, за жени: 226 – възрастта ви (при тренировка поддържайте ритъм равен на 70-80% от резултата).
Забележка: Когато говорим за средна стойност, имаме предвид, че може да се отклонявате под или над нея в различните етапи на тренировката. Сърдечният ритъм ще се адаптира към упражненията и ще се стабилизира.
От чисто здравословна гледна точка регулярното изпълнение на кардио тренировки води до:
1. Подобрена функция на сърдечно-съдовата и дихателната системи;
2. Повишена активност на имунната система, което означава по-малко болни дни в годината;
3. Понижен риск от рак, хипертония, атеросклероза, инсулинова резистентност и диабет и много други заболявания;
4. Изпълнени правилно, кардио тренировките по Fat-Fight спомагат също за мастното изгаряне, повишават издръжливостта и дават добро настроение. В по-продължителен период аеробните упражнения подобряват капиляризацията, което води до по-хубаво кръвонапълване на мускулите.
Преподавател: Марио Посталов – основател на Postalov Team
Такса участие:
12 лв. – еднократно посещение
80 лв. – карта 8 посещения
Включете се и в класовете по Kangoo Jumps:
понеделник и сряда – от 20:15 до 21:00 часа
Задължително предварително записване на 0883 307776!!!
ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите!
Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5 – Пловдивски Културен Институт
Рецепция ПКИ – 032/664433 или 0884 777 050
Facebook:Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdiv_art_center
YouTube: Пловдивски Културен Институт
Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!