Fat-Fight с Марио в Пловдивски Културен Институт

вторник и четвъртък от 20:15 до 21:00 часа

КАКВО e Fat-Fight?
Fat-Fight е форма на кардио бокс и аеробни упражнения. В днешно време тази тренировка става все по-модерен начин за изгаряне на излишните килограми и поддържане на добра физическа форма. Благодарение на интензивните движения по време на тренировка, Fat-Fight е ефективен спорт за тонизиране и стягане на голяма част от мускулните групи в тялото.

ПОЛЗИ от Fat-Fight:
1. Подобрява функциите на сърцето и белите дробове
2. Горят се калории и се отслабва
3. Подобрява се координацията на цялото тяло
4. Подобрява се плътността на костите
5. Подобрява се стойката и силата/формата на коремните мускули
6. Подобрява баланса и гъвкавостта.
7. Развива сила и самоувереност.

По принцип ритъмът, при който тялото изразходва най-много мазнини, е средно около 70-80% от максималния сърдечен ритъм.
Теоретично максималният сърдечен ритъм може да се изчисли по тази формула – за мъже: 220 – възрастта ви, за жени: 226 – възрастта ви (при тренировка поддържайте ритъм равен на 70-80% от резултата).

Забележка: Когато говорим за средна стойност, имаме предвид, че може да се отклонявате под или над нея в различните етапи на тренировката. Сърдечният ритъм ще се адаптира към упражненията и ще се стабилизира.

От чисто здравословна гледна точка регулярното изпълнение на кардио тренировки води до:

1. Подобрена функция на сърдечно-съдовата и дихателната системи;
2. Повишена активност на имунната система, което означава по-малко болни дни в годината;
3. Понижен риск от рак, хипертония, атеросклероза, инсулинова резистентност и диабет и много други заболявания;
4. Изпълнени правилно, кардио тренировките по Fat-Fight спомагат също за мастното изгаряне, повишават издръжливостта и дават добро настроение. В по-продължителен период аеробните упражнения подобряват капиляризацията, което води до по-хубаво кръвонапълване на мускулите.

Преподавател: Марио Посталов – основател на Postalov Team

ПРЕПОРЪКА: Спазвайте добра лична хигиена! Грижете се за своето здраве и бъдете отговорни за здравето на другите! Ние спазваме всички условия и противоепидемични мерки за комфорта и сигурността на нашите посетители.

Включете се и в класовете по Kango Jumps:
понеделник и сряда от 20:00 до 21:00 часа
петък от 19:00 часа 

Задължително предварително записване на 0883 307776!!!

Ще ни откриете на:
ул. Иван Перпелиев № 5  Пловдивски Културен Институт
032/664433 или 0884 777 050 – Рецепция ПКИ
Facebook: Пловдивски Културен Институт
Instagram: plovdivculturalinstitute
YouTube: Пловдивски Културен Институт

Пловдивски Културен Институт – НАЙ-ДОБРОТО от НАЙ-ДОБРИТЕ в сърцето на града!